Welke voeding moet je na een fietstraining nemen om goed te herstellen?
Voor een goed herstel, na een training, is het belangrijk om meteen te beginnen met het aanvullen van je vocht- en voedingsstoffen. Eiwitten Het eerste half uur na je training moet je eiwitten tot je nemen, aangezien de spieropbouw in deze periode het meest wordt gestimuleerd en je het herstel dan gelijk bevordert. Neem…