Waarom duurtrainingen zo belangrijk zijn
Wielrennen is een duursport. Wie een goede wielrenner wil worden zal veel tijd in duurtrainingen moeten investeren. Door veel te trainen in je D1-zone leert je lichaam beter om energiezuinig te rijden en meer vetten te verbranden dan glycogeen. Aanpassingen op spierniveau Duurtraining leid tot veranderingen in het lichaam. Ik zal hier niet over…