Tips om te kijken of je goed herstelt bent van een (fiets)training
Hoe snel je herstelt van een training hangt af van veel verschillende factoren, zoals: de zwaarte van de training, je trainingsniveau, individueel herstelvermogen, voeding, nachtrust, stress, werk en leeftijd. Meet elke ochtend je hartslag en houdt deze bij in een dagboek Leg een hartslagmeter bij je bed neer als je het lastig vindt om…