Wil je afvallen en harder fietsen? Het geheim van een goede ademhaling + 3 oefeningen
Inleiding Door middel van een goede ademhaling kun je je fietsprestaties naar een hoger niveau tillen. Ademfrequentie in rust Test eens wat jou ademfrequentie in rust is. Ga hiervoor rustig op een stoel zitten en tel het aantal inademingen gedurende één minuut. Een frequentie tussen de 6 en 10 is heel goed, tot 14…