Maak je eigen sportdrank voor een fietstraining
Inleiding Het is erg makkelijk en een stuk goedkoper om je eigen sportdrank te maken. Juiste verhouding koolhydraten Allereerst is een juiste koolhydraatverhouding van 6 – 8 gram per 100 ml drank aan te houden Op deze manier neemt je lichaam de koolhydraten het beste op. Natrium, kalium en elektrolyten Daarnaast zijn vooral…