Voedingstips voor een fietstraining
Glycogeenvoorraden Wielrennen is een duursport waarbij je veel kcal verbrand en een goede voeding dus belangrijk is. De energie die je tijdens het fietsen verbrand worden met name uit vetten en koolhydraten gehaald. Vet hebben we allemaal voldoende. Maar onze glycogeenvoorraad (koolhydraten) is maar beperkt en goed voor ongeveer 1,5u fietsen als je maximaal gaat.…