Rek- en strekoefeningen voor de benen en mobiliteitsoefeningen om de rug soepel te houden
Afbeelding van AndiP via Pixabay Inleiding Tijdens het wielrennen zit je urenlang in een gebogen houding. Op een tijdritfiets of door het gebruik van een ossenkopstuur moet je nog dieper buigen. Dit vraagt om veel lenigheid in je romp en hamstrings. In deze blog beschrijf ik de voordelen van het rekken en strekken en…