Herkennen en voorkomen van overtraining
Inleiding Zware benen, je hartslag moeilijk omhoog krijgen, pijntjes, chronisch vermoeid, lagere wattages/snelheden dan normaal. Zomaar een lijstje met symptomen die bij overtraining kunnen voorkomen. Het probleem van overtraining is dat dit er langzaam insluipt en men het vaak niet herkent. De grootste valkuil is dat men harder gaat trainen als ze lagere wattages/snelheden halen…