Adviezen voor een minimale intervallengte per trainingszone in het wielrennen
Inleiding Als je een sterkere en snellere wielrenner wilt worden, kun je je trainingstijd het best zo effectief mogelijk gebruiken. Veel mensen denken sterker te worden door zo hard mogelijk van punt A naar punt B te fietsen. Dit is dus zeker niet het geval. Het opbouwen van een goed trainingsplan is complex. Er is…