Timing voedingsinname vergroot effectiviteit van nuchter trainen
Uit onderzoek is gebleken dat een nuchtere ochtendtraining effectiever wordt als je de avond hiervoor een HIT training uitvoert en hierna niet meer eet. Daardoor verbrand je meer vet en minder koolhydraten dan wanneer je de dag ervoor even veel eet, maar anders verdeeld door ’s avonds wel koolhydraten inneemt. Testresultaten studie Een groep goedgetrainde…