Korte HIT intervallen zijn effectiever dan langere intervallen
Inleiding HIT trainingen zijn zeer intensieve trainingen op een intensiteit die je maar een korte tijd kunt volhouden. In deze blog gaat het om het verschil tussen korte en lange intervallen op je Vo2max intensiteit. Lees vooral verder als je wilt weten waarom korte Vo2max intervallen effectiever zijn dan langere. Wat is je Vo2max? Dit…