Anaerobe capaciteit training wielrennen: wat is het, trainingsvormen, en -adviezen
Wielrennen is een duursport waarbij je 95% van de tijd in de aerobe zone fietst. En toch is het trainen van de anaerobe zone extreem belangrijk voor wedstrijdrenner. Anaerobe inspanningen zijn vaak beslissend in een koers; denk aan een demarrage of een maximale inspanning op een korte heuvel om weg te sprinten. Ook bij het…