Fysiologische fitheid wielrennen: Aerobe capaciteit verbeteren (VO2max)
De drie belangrijkste peilers om te verbeteren voor duursporters zijn de aerobe capaciteit, de anaerobe drempel en efficiency/zuinigheid. Wat houd… het in en hoe verbeter je ze? In dit artikel beantwoord ik deze vragen over de aerobe capaciteit. Wat is aerobe capaciteit? De aerobe capaciteit, ook wel VO2max genoemd, is je vermogen om zuurstof om…