De 4 basis trainingsprincipes voor een optimaal trainingsschema
Inleiding Bij trainen gaat het erom regelmatig actief te zijn en van tijd tot tijd de training zwaarder te maken of juist lichter om het herstel te bevorderen. Trainen moet dus enige regelmaat hebben en geleidelijk aan verzwaard worden. Er bestaat geen ideaal schema voor wielrenners. Elk individu is verschillend en reageert anders op een…