Trainen op een hoge trapfrequentie
Inleiding Simpel gezegd draait het in het wielrennen om kracht en snelheid. Je levert kracht om een bepaalde versnelling rond te draaien. Dit in combinatie met de snelheid waarin je dit doet bepaald het wattage wat je levert. Er zijn verschillende fysiologische redenen waarom het rijden op een hoge trapfrequentie voordelig is voor wielrenners. Uit…